Recension
Blogginlägg
Andas rätt med Hale – breathwork är nya trenden
Texterna innehåller ibland annonslänkar och om du köper något via dem så får Daisy Beauty en del av pengarna. Textens innehåll påverkas inte av länkarna.
Jadu. Inte trodde jag att man kunde gå på andningskurs med mindre än att man skulle föda barn men jo. På Stockholms nya hotspot HALE tar vi andningslektioner.
Fenomenet heter BREATHWORK och handlar om att du ska gå en instruktörsledd kurs där du aktivt arbetar med din andning.
Jag är en ständigt stressad, träningsovillig, adhd-diagnosticerad person, som håller andan när jag koncentrerar mig och så fort jag försöker att TÄNKA på min andning blir den allt mer ytlig och till slut hyperventilerar jag. Jag har därför aldrig lyckats tänka på andningen under de få yoga-pass jag har testat (yoga är för övrigt ABSOLUT INTE min grej – såååååå långsamt!). Och hela den där yogaandningen är en utopi; min enhörning. Som du förstår är jag en idealkund för Hale. Vad kan gå fel?
Ett besöka Hale är i sig en lugnande upplevelse. Tyst. Stilla. Du måste checka in mobiltelefonen, så om du undrar varför det är sparsamt med bilder från besöket har du svaret där.
Jag vet inte om det är min adhd, eller om alla känner så, men om det är mycket rörelse i mitt synfält så blir jag väldigt påverkad. Jag har svårare att fokusera, och upplever stress. Samma med ljud, de behöver inte ens vara höga. Allt som låter eller rör sig försvårar arbete och informationsintag för mig. Så bara att gå in på Hales milda och lågmälda hörn av världen är avslappnande för mig, jag skulle kunna göra det några dagar i veckan bara för mitt allmänna välmåendes skull. Och jag tror också helt felaktigt att resten av BREATHWORK ska vara så där mysigt och lugn. Det är det inte.
Breathwork är resultatinriktad andningsträning som för elitidrottare, enligt Hale, kan ge lika bra resultat som höghöjdsträning. Du kan över tid – med träning – påverka kroppens syreupptag, sägs det. Det handlar alltså inte bara/nödvändigtvis om avslappning, utan (också) om kapacitet.
Det hinner jag självklart inte med på en timme på Hale, men jag fattar grejen tillräckligt mycket för att allvarligt överväga att boka in 10 “klasser” (modernt ord som motsvarar “lektioner”).
Breathwork passar mig oändligt mycket bättre än yoga eller träning, även om jag inte riktigt fattar varför. Kanske för att breathwork är lungträning utan träning? Kanske för att jag får yogastämning utan yoga? Breathwork är konkret och samtidigt abstrakt, milt och samtidigt kraftfullt, ansträngande utan ansträngning.
För att sammanfatta, alltså. För mig är det dessutom något helt nytt, som jag inte tidigare har hört talas om. Om någon har hört talas om breathwork så säg till! Jag jämfört gärna upplevelser.
In English: This is breathwork.
Hej,
har hört det pratas om Breathworks i Jessica Almenäs och Lovisa Sandströms podd Träningspodden. Jessica har nog testat.
Jag är mer Yoga-typen men det är så härligt att det finns något för alla.
Toppen att du har hittat något som funkar för dig!