Baby By K: Sthlm Bootcamp Factory

Som höggravid så är kroppen en enda stor klump och du måste vagga, dra och släpa för att komma framåt. Efter en förlossning är kroppen så sjukt trasig (såklart) plus att du har haft en massa kilon där du inte brukar ha dem så du har utvecklat en jättekonstig hållning och gångstil plus att nya muskler har tillkommit men de flesta försvunnit. Så var det för mig iallafall. Jag gjorde mitt sista pass på gymet i mitten av december och Groddan föddes den första mars. Så jag kan lugnt säga att min kropp var ganska svag och vek några veckor efter förlossningen.’

Några av de sista bilder som togs på mig innan förlossningen:

Efter åtta veckor i soffan gjorde jag någonting jag faktiskt inte trodde jag skulle våga göra. Jag signade upp mig på ett ”Mamma-Bootcamp”!

Det har jag gjort en gång tidigare. Minnesgoda läsare minns kanske att jag testade Military Training när det typ kom till Sverige. Och det kallades ju också för ”bootcamp”. SJUUUUKT hård träning, på ett lerfält klockan 06.00, 90 minuter tre gånger i veckan. Jag fattade inte hur jag orkade. Så när jag såg en Instagramreklam för ”mamma bootcamp” tänkte jag ju såklart att en måste vara sjukt vältränad för att få vara med. (OBS: det behöver du INTE!)

Så det var med skräck i benen jag gick till det privata gymet där ”Sthlm Bootcamp Factory” med PT-tränaren Alexandra Järgren hyr en lokal. Där skulle det hållas mammaträning tre gånger i veckan. Det är OHYGGLIGT mycket träning om du inte har rört en stortå på fem månader. Och jag var sjukt nervös inför första passet.

Det som är unikt med sk. ”mammaträning” är att:

1) träningen är anpassad till en gravid eller nyförlöst kropp. Dvs det är inga magövningar som kan hindra läkning eller sära på magmusklerna ännu mer utan allt är anpassat efter en ganska ”svag” kropp. (Naturligtvis finns det flera nivåer av varje övning så du som inte är lika nedgången som jag ska kunna ta i från dag ett)

och 2) du får ta med dig din bebis. Det är en ganska häftig syn i salen där det står ca 20 tjejer och lika många bebisar i varierande storlekar. Allt från åttaveckorsbebisar (som Groddan var) till bebisar som är över året och springer runt i salen eller hänger med andra bebisar i bebishagen. Det är SÅÅÅÅ förlåtande/förstående om du behöver avbryta en övning för din bebis skriker, du behöver amma eller kanske tom lämna salen för lite marängblöjbyte. Det är underbart. Och kul! För alla är i samma situation och det är jättekul att träffa härliga tjejer som också har bebisar.

Vi körde inomhus för det mesta men var det bra väder så körde vi utomhus:

Jag har nu kört igenom fyra veckor av mamma bootcampträning och jag är överväldigad av resultatet! Första passet gick tränaren Alexandra runt bland alla mammor och kollade var magmusklerna befann sig och kom med goda råd. Hon visade mig hur jag kunde känna och ”hitta” musklerna själv. Från det första passet till det sista har mina magmuskler gått ihop nästan helt! Jag hade liksom ett ”hål” under naveln och nu är det hålet bara kanske en halv centimeter. Och detta bara på en månad. Min onda, ONDA, axel som jag bara efter förlossningen kanske har lagt ca 6000 kr på i behandlingskostnader hos olika kiropraktorer är 80% bättre. Jag är starkare i kroppen och orkar MYCKET mer. Till sist fick jag även på mig ett par jeanshorts (stor storlek, i stretch – men ändå) och har fått många nya vänner.

Träningen består av basövningar såsom knäböj, utfall och armhävningar och mycket gummiband! Bra övningar som du kan ta med dig hem efteråt och köra hemma.

Jag vågade egentligen inte alls göra detta, men jag gjorde det ändå och jag är glad att jag pushade mig själv. Jag mår så mycket bättre nu än innan och jag är starkare och friskare. Jag rekommenderar varmt denna specialiserade träning till dig som har en bebis och vill stärka upp kroppen lite. 

Just det! vi fick en härlig present av Rönnisch sista passet. En handkräm som doftar typ pelargon och ett doftljus! Lite random produkter från ett träningsföretag, men inte alls oangenäma:)

Mer från Beauty by K

« The Body Shop: Join the anti-pollution revolution

Beauty Through Sience 2017 »