Recension
Blogginlägg
Vitamin D och A samt resveratrol mot vinterdepression och ohälsa
Texterna innehåller ibland annonslänkar och om du köper något via dem så får Daisy Beauty en del av pengarna. Textens innehåll påverkas inte av länkarna.
Vitamin D, vitamin A och resveratrol (antioxidant) är min hälsas bästa vänner.
Jag har en dietist (mycket vetenskaplig) och en kinesiolog-näringsterapeut (mycket icke-vetenskaplig) som alltid ger mig likadana och goda råd. Dessa två personer var exempelvis de som förbättrade mitt liv med en miljon procent genom att oberoende av varandra samtidigt rekommendera bort gluten ur min kost. (Detta efter att jag haft diagnostiserad ”magkatarr” i femton år, en magkatarr som av läkare medicinerats med det fantastiskt oanvändbara rådet ”sluta stressa”. ”Magkatarren” försvann när jag slutade äta gluten.)
Både kinesiologen och dietisten tycker jag ska äta D-vitamin. Förra året provade jag D-vitamindroppar från apotek, såna som riktigt små barn får. De hjälpte lite men inte tillräckligt mot min årliga vinterdepression, sannolikt tog jag för liten dos och började när nedstämdheten redan var ett faktum.
I år har jag kört svarta små piller från Alpha Plus med start oktober , pillren har fått tummen upp av min kinesiolog. I år har jag mått ungefär som under resten av året även under mörka vintern. Det är möjligt att deppen kommer framåt våren istället men jag tror inte det. Jag tror att de små svarta marsvinspluttarna med det osmidiga namnet D3-vitamin 3000 IE med K2 och astaxantin i kokosolja har räddat mitt humör och att jag faktiskt slipper handlingsförlamning, månadslånga pms-symptom och tankar om alltings meningslöshet den här säsongen.
För allmän hälsoförbättring maxar jag också antioxidantkvoten med Reserols resveratroloblater.
Och på inrådan av min dietist försöker jag öka intaget av A-vitamin, som jag sannolikt har brist på. Det gör jag genom att försöka äta äggula (äckligt) och lever (gott) så ofta jag kan. Det är 70-plussare och jag som beställer Kalvlever Anglais på Riche.
In English: Surviving Swedish winter with the help of vitamin D supplements, vitamin A and andantioxidant resveratrol.
Hörde någonstans någongång att på våra breddgrader så är det rimligt med D-vitamintillskott i alla månader som har bokstaven ”R” i sig. Det känns på något sätt rimligt så det följer jag för att bekämpa den värsta vintertröttheten.
Kör Holistics D-vitamin 5000 IE från okt-maj. Skulle inte överleva vintern utan dessa. Tack för tips om Alpha Plus. Innehåller ju lite annat som verkar bra. Skall köpa denna nästa gång. Jag tar även magnesium och omega 3 för att balansera kalcium och omega 6 som vi ofta får förmycket av i förhållande till dessa. Sedan C-vitamin och zink för att hålla förkylningarna på avstånd. /Lena
Jag tycker Alpha Plus är skitbra! Enklare än att ta än D-droppar och känns minst dubbelt så effektiva.
Tack för tips! Ska lägga på minnet.
Åh jag måste också plocka fram min burk med D-vitamin. Jag har glömt bort den lite. I Kanada och flera andra länder på nordliga breddgrader har D-vitamin ett betydligt högre RDI än här. Kram!
D-vitamin är grejen – helt fantastiskt!
Flott(-)tallrik.
Gott(-)tallrik.